晚上睡觉空调开到多少度合适？

　　无论是夏天还是冬天，夜里的气温普遍都是比白天的气温要低很多的。但是夏天晚上睡觉的时候，房间里面因为经过了一天的蒸晒，晚上会放热出来，还是很闷热的，所以很多人晚上都会开着空调睡觉。

　　但是空调在白天的时候是可以将温度开到很低的，因为这个时候外面的气温也很热，人们的体表的温度也是很热的。但是到了晚上不仅仅是人们的体表的温度会降低，外面的气温也会普遍降低。这个时候晚上睡觉的时候，温度在开得很低的话，会很容易让人着凉。

　　那么很多人会说，晚上睡觉的时候开26度应该就可以了吧。其实不是的，正常情况下，对于人们得睡觉的时候的最好的温度其实是28度，这样的温度比较适宜，不冷不热，而且对于空调而言，在运行的时候也是比较省电的。所以也是一种性价比很高的方式。

　　所以那些家里睡觉时还不知道应该调多少度睡觉最为适宜，也对身体最好的人，现在应该明白了。

　　那么，晚上睡觉时吹空调还有哪些要注意的吗?

　　不要刚洗完澡就用最低的温度吹。夏天最舒服的时候，就是洗个热水澡之后在空调下面躺着的那一刻。但是很多人其实夏天洗完澡之后身上还会有水分的残留，还有就是很多人会头发没吹干就出来了。这样再吹空调其实很容易导致湿气和寒气入侵我们的身体。

　　晚上睡觉时最好盖个被子。很多人，尤其是很多的男性群体，因为很怕热，所以晚上睡觉的时候都是裸睡，然后还不盖被子。这样不仅仅是会令你身体着凉那么简单，还会很容易偷走你的阳气，让你的身体变得虚弱。所以无论是男女，都要注意晚上吹空调睡觉最好盖被子，薄薄的一层被子，能够起到保护身体的作用的。

　　气温不是太热的时候，最好设置定时。有的时候，其实气温并不会很热，这个时候再夜间睡觉的时候，就可以将你的空调设成定时关闭的，这样房间里面的温度也不会轻易散去，也能够保持一定的低的温度。还有就是能够保护你的身体和关节部位，因为长期吹冷风对于身体也不是很好。

　　我们会发现，很多人的身体的抵抗力和免疫力出现了问题，很大一部分的原因其实是因为生活中不注意这些细节。吹空调是夏天的时候很常见的一件事情，可是如何能够吹得健康，如何能够让你的身体不会有负担，其实也是一件很有技巧的事情。